させぼの歩き方≪佐世保のトレッキング・カヤッキング・サイクリング情報サイト:させぼエコステイ≫
トレッキング
ウォーキング
カヤッキング
平戸往還
サイクリング

ノルディックウォーキング入門

ノルディックウォーキング入門

ノルデックウォーキングはフィンランドで生まれたスポーツ。使用する2本のポール(ストック)は、杖として使用しているのではなく、ポールを後方に押し出して推進力にすることで、「歩く」と言う動作を、全身を使ったエクササイズやフィットネスに変えることが出来ます。

 

いつでも、どこでも、身体レベルを問わず誰にでも出来るのが醍醐味です。

当サイトで紹介しているコースの中には、ノルディックウォーキングに最適なコースも有ります。観光+アクティビティーで、ひと味違った旅行を楽しみませんか?

 

6090030

  1. 全身を使用するので、体力向上に効果的。
  2. 持久力強化に最適な心拍強度で、長時間の有酸素トレーニングが可能。
  3. 足の関節への負担が軽減されるため、リハビリに有効。
  4. 上半身の筋肉を使うので、上半身の筋力トレーニングになる。
  5. 首と肩にかけての痛みやこりを解消する。
  6. 消費カロリーがウォーキングより高いためダイエットに最適。

 

お問い合わせ

佐世保ノルディックフィットネスウォーキングクラブ「ノルネスさせ歩」